日本人で良かったと思えることとは

日本には四季がある。

四季があるからこそ、

いろんな景色を見ることができる。

日本人で良かったな、って思います。

春は桜が見れる。

夏はひまわりが見れる。

夏は木々が緑で気持ちいい。

暑さがだんだん厳しくなくなった頃、

金木犀の匂いを感じて、秋が来たなって

思える。

秋はススキ畑が綺麗すぎる。

わたしの住むところでは雪が降らないけど

冬は空気が澄んでいて、富士山に雪が積もる。

枯れたススキ畑も綺麗。

自然も生き物もたくさんのものに出会える

四季がある日本が大好きです。

海外に行きたい欲もありますけど（笑）

明日がおもしろくなるといいと願って。

まだまだ自粛モードで、

こども園も登園自粛をご協力して

いただいてる状態です。

わたしが住んでいる県では

1週間以上感染者が確認されていないので、

今週あたり解除になるのでは？と

思っています。

が、

どうなることやら、、、？？

さて、登園している子は元気いっぱい！

現在わたしは、4歳児（年中）の担任を

しています。

今日は、お友達と病院ごっごがスタート！！（笑）

ってことでもっと面白くなるように

グッズを急遽用意してきました！

最近の100円ショップはすごい。。。

ありがたいです！（笑）

明日楽しんでくれるといいなあ、と思いながら

今日は眠りにつきます。

保育者らしい内容でした！（笑）

with コロナ　まだまだ油断は禁物ですね。

健康はお金では買えない。だからこそ自分を大事にする。

こんばんは。

もぐもぐらっきーです！(@mogumogulucky55)

今日は、

【血流がすべて整う暮らし方】を読んでの続き

この本を読んで、絶対にやろうと思ったこと。

それは、、、

夕食断食！！！！

そりゃ嫌です、食べるの大好きだから！

でも実はわたし、胃腸が弱くて、、、！

（ちびまる子ちゃんの山根？かな？）

胃腸強化のためにも！と思い、決意しました。

（昨日だけ笑）

案外空腹感もなく、乗り気切れました！

そして朝は気持ちよく起き、美味しい朝食を。

食べるってなんて幸せなんでしょうか！！！？

食べることは生きること

生きることは食べること

これに限りますね。（笑）

でもどうして、夕食断食が良いのか？

これは本で紹介されています。

 夜は胃腸の運動率がアップ！

夜の時間には、副交感神経が優位になり、

胃や腸といった消化器官の運動が高まります。

食事をしてからしばらくすると胃は空っぽになるのですが、

その時にぎゅーっと強い収縮が起こり、その収縮は胃だけでなく、

小腸にも伝わっていきます。

この収縮の伝わり方によって胃や腸の中に残っている食べカスや

古い粘膜などが掃除され、胃腸がきれいになるのです！

胃腸さん・・・お疲れ様です

そんなこんなで、私たちが知らない間に、

胃腸はせっせと働いてくれているのですね〜

しかも！！！

胃腸の掃除は空腹状態であれば、約90分ごとに起きます！

８時間眠ったら、５回ものの大掃除が行われていることになるんです！！

（驚き！胃腸さん、お疲れ様です！）

胃腸を苦しめていることは？

• 遅い夕食
• 食べ過ぎ
• 消化に悪いものを食べる

これらのことにより、胃腸を激務にさせています！

掃除ができないのです！！！！！

あ〜〜〜〜〜ごめんなさい、わたしの胃腸！！！

掃除ができずに胃腸が汚れてしまっているのが、

現代の血流不足の１番の原因と言っても過言ではありません！

なぜなら、

血液は胃腸でつくられるから

だからこそ、胃腸を休めることが必要なのです。

血流たっぷり！健康的になるには？

寝る直前の食事は避ける

なるべく空腹の状態を保つ

本当は、１週間夕食を抜く、「１週間夕食断食」こそが、

胃腸の力を回復させるようですが、とりあえず１日やってみました！

今日の夕食は消化に良い、おかゆにしてみました。

一生付き合っていく体なので、自分が大切にしてあげないと

いけないですね。

無理せず、健康的な体を作っていきたいと思います！

【血流がすべて整う暮らし方】を読み終えて

GWのひとつの課題であった読書がやっと終わりました。

血流がすべて整う暮らし方（堀江昭佳さん）

是非多くの方に読んでもらいたいと思いました。

自分も忘れたくないので、記録として

このブログに残したいと思います。

現代人は忙しすぎる

まず最初に、現代人は忙しすぎると思うのです。

まあ、人のことは言えないのですが。（笑）

朝早くに起きて、朝から晩まで仕事をして

クタクタの状態でご飯を食べ、お風呂に入り、

ちょっとだけ自分の好きなことをして眠りにつく・・・

まだ体が休まらない間に朝が来て、HPが足りない状態で

また仕事に行く。

体も心も悲鳴を浴びながらそれを無視して、無理をする。

そりゃ、体に不調を感じますよね。

このまま人生を進むのは辛すぎる！！！

重荷を背負ってマラソンを走るようなもんですね。

（考えただけでも辛すぎる）

不調はどこ！？

まずは自分がどれだけ不調を感じているのか。

そこをしっかり把握しておくことで、重荷を下ろすことができます。

どんな不調をどれくらい抱えているのか、そしてその原因は何なのか

日々の何気ない不調も自分では大したことないと思いがちですが、

実際はそうでもないかも・・・

毎日無理をしている自分の体を褒めてあげましょう。

 血流ってそんなに大事？ 

 筆者の堀江さんは、

見えてきた不調を解決する鍵は、「血流」に他ならない、と言います。

血液は、全身を流れることで５つの大切な働きをする。

①水分を保つ

②酸素、栄養、ホルモンを運ぶ

③老廃物、二酸化炭素を回収する

④体温を維持する

⑤免疫力によって体を守る

 不調になるのは当然 

５つの働きができなくなって、全身のあちこちで不調が起きるのは当然。

心臓も肝臓も筋肉も全身のあらゆる臓器や器官は、血液が届かないことには

決して活動をすることができません。

いかに血が人体の機能を支えているかがわかりますね。

 漢方では・・・

加えて漢方では、精神活動を支えるという役割があります。

血は、精神活動の基本物質なのです。

血が不足すると心の状態がものすごく悪化してしまうのは

心の活動が支えられ無くなってしまうからです。

漢方で『血流』といった時には、『血』の流れであると同時に

それは『気』の流れをも意味しています。

気は血によって運ばれ、血は気のエネルギーのおかげで全身の隅々にまで流れることができます。

血と気の働きはお互いに補い合っており、一緒になって流れるのが『血流』です。

そして、この血流が全身の機能を維持しているのです！

体のことも、心のことも、そして運気や幸せにまでも影響するのは、

血流こそが人間そのものを支えてくれているからなのです！！！

ふ、深い・・・

今までそんなに気にしたことなんてなかったけど・・・

血流を整えただけで幸せになるなら・・・やったる！ってなりませんか？

 血流を整えることに大事なこと

まず大事なことは、１日の時間の使い方を見直すこと

十分に睡眠は取れていますか？

わたしはこれを問われた時、悩んでしまいました。

なぜって？

睡眠時間を削って、持ち帰りの仕事をしたり、

本を読んだり、筋トレしたりとしていたからです、

まさか血液が夜に作られているなんて知らなかったから・・・

血液を整えるためには、まず睡眠を改善することが欠かせないと言います。

朝気持ちよく起きることができれば、十分に睡眠が取れている証拠です。

しっかりと熟睡してHPを満タンにして良い１日のスタートを切りたいものですね。

長々と書いてしまいましたが、血流をよくすることは

人生を豊かにすることにもつながります。

 最優先タスクは！！！？

余った時間に寝るのは間違いです。

睡眠は最も優先すべき重要事項です。

睡眠は最優先タスクです。 

わたしは早速実践したいと思います。

また続き書きます。

我が家のアイドル『らっきーちゃん』

お題「ペットを紹介します」

トイプードルの

楽喜（らっきー）ちゃん

2015年5月5日生まれ　♀

性格

• 甘えん坊
• ビビリ
• 自分が1番
• 人にも犬にも嫉妬する

好きな食べ物

• ブロッコリー
• トマト
• キャベツの芯
• 犬用のおやつ

特徴

• もふもふ
• よく寝る
• よく食べる
• 散歩が嫌い（笑）

後ろ姿はプリプリオケツ。

生後2ヶ月はこんなに小さかったのです。

階段からよくのぞいています。

チラリ。

先日5歳になり、手作りケーキで

お祝いしました！！！

ただの親バカです。（笑）

でも彼女がきてくれたおかげで、

家族が仲良くなったように思います。

動物の力ってすごい。